Белгилей кетүүчү нерсе, жогорулатуу потенциалы көйгөйү көптөгөн эркектерди дайыма тынчсыздандырат - чоңойгондо дагы, кээде жаштарда дагы. Буга көптөгөн себептер болушу мүмкүн. Мисалы, өнөкөт чарчоо, нерв оорулары, физикалык жаракат жана башкалар. Белгилей кетүүчү жагдай, көпчүлүк учурларда күчтүү секс өкүлдөрү белгилүү таблетка сыяктуу жасалма дары-дармектерди колдонушат.
Бирок, тилекке каршы, дары-дармектер көп учурда терс таасирин тийгизип, аларды тез-тез колдонуу жаңы гана татаалдашууларга алып келиши мүмкүн. Бирок, кабатыр болбоңуз. Потенцияны жогорулатуунун көптөгөн табигый жолдору бар, бул дары-дармектерди колдонбостон жана эч кандай медициналык кийлигишүүсүз тез эле мурунку формасына кайтып келүүгө жардам берет. Бул тууралуу көбүрөөк маалымат алуу үчүн, окуңуз.
1. Туура тамактаныңыз
Белгилүү болгондой, аш болумдуу жана тең салмактуу тамактануу биздин бүт денебиздин ден-соолугуна негиз болот. Жана бул эреже, албетте, жарактуу учурда иштешет эректильной функциясы. Алгач, рационуңузда жашылча-жемиштердин жетиштүү санда болушуна көңүл буруңуз.
Дал ушул азык организмибиз үчүн өтө маанилүү витаминдер менен минералдардын максималдуу көлөмүн камтыйт. С, Е, В витаминдерине, ошондой эле цинк жана селен минералдарына өзгөчө көңүл буруу керек. Бул заттардын бардыгы сабизде, буурчак өсүмдүктөрүндө, жаңгакта, балда, пиязда, сарымсакта жана жумурткада көп кездешет. Мындан тышкары, малдын протеининин жана жетиштүү углеводдордун болушуна да көңүл буруу керек.
2. Физикалык кыймыл
Албетте, жетиштүү көлөмдөгү физикалык активдүүлүктүн болушу биздин ден-соолугубузга чоң таасирин тийгизет. Эң жакшысы, жумасына 2-3 жолу спорт залга барып, эртең мененки чуркоо менен же мушташ өнөрү бөлүмүнө катталуу керек. Бирок сиз жок дегенде кадимки эле эртең мененки көнүгүүлөрдөн башталып, стресстин деңгээлин акырындык менен жогорулатсаңыз болот. Дайыма машыгуу кандагы тестостерондун деңгээлин көтөрүүдө абдан пайдалуу, бул секс-диск үчүн жооптуу эркек гормону.
Потенцияны жогорулатуучу атайын көнүгүүлөр дагы бар. Мисалы, "көпүрө", "соко", "көпөлөк", ордунда чуркоо жана ар кандай түрлөрү. Бактыга жараша, тармакта сиз ушул темада бир топ деталдуу видео сабактарды таба аласыз. Бирок мында ыкмалар жогорулатуу потенцию гана башталат.
3. Ашыкча салмактан арылуу
Ашыкча салмак - жакшы потенциянын негизги душмандарынын бири. Кошумча килограммдар буга чейин белгилүү болгон тестостерон гормонунун төмөндөшүнө чоң салым кошот. Анын үстүнө, эркектин денесинде майдын көбөйүшү менен, аялдардын жыныстык гормондорунун (эстрогендер) көлөмү дагы көбөйөт, башкача айтканда сырткы көрүнүшү менен да, жүрүм-туруму менен дагы эркек аялга окшош болуп калат. Мындан тышкары, ашыкча салмак жыныстык каалоолорго терс таасирин тийгизбестен, көптөгөн оорулардын пайда болуу тобокелдигин жогорулатат, ошондой эле иммундук системанын коргоочу касиеттерин төмөндөтөт.
Демек, белиңиз 92-94 см ашып кетсе, анда бул ансыз деле семирүүнүн жана тең салмаксыз тамактануунун ачык белгиси. Бактыга жараша, алгачкы эки сунуштун аркасында, сиз аны кантип оңдоону билип алдыңыз.
4. Жаман адаттар
Албетте, алкоголдук ичимдиктерди ичүү, тамеки тартуу, баңги заттарды колдонуу сыяктуу көз карандылыктар сиздин организмге бүтүндөй организмге зыянын айтпаганда дагы, терс таасирин тийгизет. Ушундай адаттардан баш тартуу сиздин интимдик көйгөйлөрүңүздүн көпчүлүгүн чечип, мурунку "күжүрмөн даярдыгын" калыбына келтире тургандыгына толук ишенсеңиз болот. Көрүнүп тургандай, жогорулатуу потенцию ар кандай.
5. Уйку жана нерв системасы
Белгилүү болгондой, күндүзгү түйшүктөрдөн кийин толук калыбына келүү үчүн денебизге кеминде 8-9 саат катуу уйку керек. Ушул маанилүү процессте сизди эч кандай жарык булактары же жагымсыз үндөр алаксытпашы керек, башкача айтканда, караңгылык жана жымжырттык талап кылынат.
Ошондой эле, ашыкча түйшүктөрдүн, түйшүктөрдүн жана стресстин зыяндуу таасирин эскерүү керек. Адамдын нерв системасы чоң стресске кабылганда, сексуалдык көрсөткүч жана либидо бир топ алсырайт. Ошентип, уруктануу процесси эң ыңгайлуу жана коопсуз шарттарда өтүшү үчүн, жаратылыш өзү ойлоп тапкан.
Көрүнүп тургандай, булардын бардыгы потенцияны жогорулатуу ыкмаларын аткаруу үчүн өтө жөнөкөй жана бир топ жөнөкөй, бирок бул сиздин репродуктивдик системаңызга чоң таасирин тийгизет. Жакын арада ушул сунуштарды карманууга аракет кылыңыз, ошондо сиздин потенциалыңыз гана жакшырбастан, бүтүндөй организмдин ден-соолугу жакшырат.